毎日短時間の瞑想を続けることによって、
その人の内側に変化を起こします。
でもどうして瞑想を続けられないのでしょうか？
それは性急に変化を求めているのも理由の一つです。
最初のうちはその変化になかなか気付き難いので、
瞑想しても何も変化がないと思ってやめる人もいます。
いろいろと瞑想を始める動機はあるでしょうが、
小さなものでも毎日の瞑想で得られるものを意識してください。
意識することを習慣化させるための工夫として、
“記録”することを是非お勧めします。
いつでも書きとめられるように、noteandpen.jpg
小さなメモ帳を身近に置くか、衣服のポケットに入れて置けば、
何か良いこと、感じたこと、気づいたことを直ぐに記録できます。
記録することによって意識も高まりますので、
瞑想の効果が分かり易くなり、瞑想を続ける意欲も湧いてきます。
そして最も大切なことは、無理強いしないことが瞑想継続の秘訣です。
