これからの季節には・・・

NHK文化センター熊本教室の近くに熊本城二の丸公園があります。
当日はめずらしく天候に恵まれ暖かな日でしたので、
教室終了後、参加希望された生徒さんと歩く瞑想をしました。
歩く瞑想は、金井メソッドと同じやり方です。
歩きながら・・・　心を開き ・ 想いが出てきたら切って捨てて ・ 自分を観る。
この３ステップを繰り返しながら歩くだけですので、誰でもできると思います。
瞑想中に、想いを切って捨てることを徹底的にすれば、
日常生活でも、想いから離れ易くなりますので、ストレスを抱えることも少なくなります。
瞑想による効果はそれだけに留まりませんが、
瞑想を継続するために、自分なりの一工夫をしてみては如何でしょう。
これからの季節は、戸外での瞑想もとても気持ちが良いですよ。