受け入れる・・・

受け入れる　=　それを、あるがままに、
判断や評価や働きかけをせずに、見て、自分の一部と実感すること。
瞑想による変化は、少しずつではあっても、受け入れることができるようになります。
受け入れるようになれば、自分も他者も想いや感情は同じように、
持ち合わせていることを実感できるようになってきます。
そのようになれば、自分も他者も許せる（受け入れる）心のゆとりが生まれ、
受け入れた分だけ、心がすごく楽になり安らぎを感じます。
それこそが、金井メソッド瞑想の素晴らしいところです。
～　何かを変えるためには、大きな変化ではなく、小さな一歩から　～