２０１１年１月からスタートしたＮＨＫカルチャーでの瞑想教室は、
来年１月で４年目を迎えます。
生徒さん達に瞑想の感想文を書いて頂きましたので、
ご紹介いたします。
Ｋ・Ｈさん 私は瞑想を始めて２年になります。
初めの頃は、「本当に瞑想の効果なんてあるのかしら？」と思い、
余り希望を持つこともありませんでした。
自分が心穏や かな生活を送っていなかったせいもあり、否定的な考えが
あったのですが、最近は何も考えず深い瞑想に入る事により、
心が落ち着いてきています。
ちょっとした事に腹を立てていたり、被害妄想的な状態の心が少しずつ
無くなってきました。「心が穏やかになってきたのかな？」と最近は良く思
うようになりました。毎日が楽しくなり焦るような気持ちが無くなりました。
これも先生から教えて頂いた瞑想のおかげだと思っています。
有り難うございます。これからもずっと続けていきたいと思います。
Ｓ・Ｍさん ２０１１年２月頃から始めて３年目になります。
最初は瞑想と聞いても「ピン」ときませんでした。
でも最初と今では少しずつではありますが、自分自身、心が癒され、また
嫌な思いは切って捨てる事が日常生活の中でも出来る様になりました。
仕事関係で色々な人と接することが多いので、人間関係のトラブルもあ
りますが、そこで瞑想の効果を実感しています。
今後も続けていきたいです。もう少し家での瞑想の時間を長くしていきた
いと思います。
Ｈ・Ｙさん ①心を開く ②想いから離れる ③自分を観る この３つが頭から離れず
に自分なりに瞑想をしています。
最初はなかなか出来ずに、色んな事を頭の中での思いがありましたが、
徐々に何も頭の中で考えない状態になってきました。
毎日、瞑想をする時間がまだありませんが、最初より長く出来るようにな
ってきました。何年でも続けられたら、自分なりに人に対しての思いが良
くなると実感しています。
Ａ・Ｈさん １）心が落ち着かず、騒がしいとき瞑想を少しの時間でもすると穏やかに
なり、自分らしさが取り戻せます。
２）色んな問題にぶつかり考えがまとまらない時は、一つずつ落ち着いて
考える事ができ、その問題に対して落ち込むことなく前向きに進んで
いくことが出来るようになりました。
３）人間関係で悩んだときに、瞑想教室で先生の話を聞いて、
相手に望んでいたことがあり、「相手は変わらないんだ」と気づきまし
た。自分自身の気持ちを持ち替えるようにすることで、気持ち的に楽
になり、今では自分自身に対して今の自分で良いんだと思っています
。（心の中では素直に、その人に対して嫌いって言える）
４）瞑想をすると凄く気持ちが良いです。明るく元気になれます。
絶対長く続けていきたいです。
瞑想の効果・生徒さんの感想
